Départ et retour
À la maison, dans un espace dégagé adapté; sans balle.
- Prenez une position de départ confortable avec l'entraîneur préparé selon ses instructions.
- Faites un petit mouvement de répétition lent, puis revenez à votre position de départ.
- Faites une pause et replacez-vous avant de recommencer. Gardez une amplitude et un rythme confortables.



